تناول الفاكهة على المعدة الفارغة

[right]تناول الفاكهة على المعدة الفارغة

--------------------------------------------------------------------------------

يعتقد كثير من الناس ان أكل الفاكهة مفيد للصحة دائما وفي أي وقت وبأي طريقة



ولكن أهم نصيحة نقدمها لهم هي ان لا تأكل مع الفاكهة أي شيء.




ولكن كيف نأكل الفاكهة؟ يجب تناول الفاكهة علي معدة خالية قبل الأكل أو ألاكل




الفاكهة بعد الأكل بثلاث ساعات. ولذلك يمكن أكل الفاكهة قبل الأفطار بنصف ساعة



علي الأقل أوآخر اليوم بعد الغداء بثلاث ساعات ولا يتم أكل شيء مع الفاكهة أو




قبل الذهاب إلي النوم في المساء. يجب عدم إعطاء الأطفال الفواكه مثل الموالح مثل




البرتقال والجريب فروت واليوسفي والليمون قبل النوم لأن فيتامين ج قبل النوم




يعيق الأطفال عن النمو إذا عرفنا ان الطفل ينمو وهو نائم ليلا وليس نهارا. ونحذر






من شرب عصير الفاكهة لأنه شراب غير طبيعي ويجب أكل الفاكهة نفسها لأن أهم شيء




في الفاكهة هو القشرة نفسها وعندما ننزع القشرة أو بعصر الفاكهة فإن





أغلبية الفيتامينات تكون في القشرة وبعد نزع القشرة من الفاكهة تزيد كمية الحموضة




وخاصة عندما يتم إضافة السكر إلي العصير. وعصير الفاكهة ضار إذا تم أخذه



بعد الأكل مباشرة مثل الفاكهة نفسها